宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前(qiá传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些n)的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后(hòu)上传的(de)，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质量更优，但由于处(chù)理后(hòu)的(de)视(shì)频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in Engli传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些sh and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触(chù)发(fā)器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的(de)人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境(jìng)的3D声音体验

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别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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