网络中(zhōng)很(hěn)多人是为了自(zì)己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不(bù)断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是对(duì)于自己真的很好和(hé)有(yǒu)效呢？今天(tiān)要说的(de)则(zé)是此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都表(biǎo)示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运(yùn)动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因(yīn)人而(ér)异(yì)的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一(yī)样的地方就是适(shì)度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身(shēn)体健康，这些爷(yé)爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛(gāng)运动据(jù)说是可(kě)以保持年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是(shì)什么(me)吧？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一(yī)提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行(x妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思íng)，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛(gāng)运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编(biān)想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是(shì)有一(yī)定的(de)依据，是根据人的发(fā)展和生理进(jìn)行(xíng)处理的(de)方(fāng)式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么(me)坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用！

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