睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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