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手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥(féi)作用(yòng)，要想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最(zuì)初的(de)的(de)热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的(d手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒e)脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美(měi)味：在那个时候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明(míng)的(de)化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。