绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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