宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放(fàng)就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效(xiào)的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同(tóng)一种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的情(qíng)感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的(de)效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频(pín)则是更好的(de)选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表(biǎo)现力足，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松吧。

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