睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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