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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天(tiān)所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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