白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选耐克折扣店是真的吗，街边的耐克折扣店是真的还是假的择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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