5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适(shì)的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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