睡(shuì)novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群(qún)novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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