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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以代替(tì)部(bù)分主(zhǔ)食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸(xī)收，而(ér)与肠道微生物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管(guǎn)存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸(xī)潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风(fēng)的(de)地方，这样(yàng)也可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少，也可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层(céng)进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住鬼鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙(zhù)新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个(gè)芋头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过(guò)干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快食用，并且(qiě)一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的(de)话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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