中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少(lì)量的作用(yòng)也(yě)无法充分体布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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