白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuā珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗n)发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。