白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时(手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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