5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷p>

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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