宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处理后(hòu)上传的(de)，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点(diǎn)击(jī)播放(fàng珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄)就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于(yú)处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动强度(dù)，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要(yào)求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展(zhǎ珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄n)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情感是不同(tóng)的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚(shèn)至会(huì)有(yǒu)类似(shì)电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一(yī)个(gè)好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机(jī)来听这些(xiē)音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择(zé)一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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