绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(sh行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的í)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是30行车证照片怎么拍标准 行车证照片是几寸的0克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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