睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。