宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的(de)，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体(tǐ)其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的(de)避(bì)免(miǎn)声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思(zhè)个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上(shàng)视觉(jué)的(de)刺(cì)激(jī)，两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思引(yǐn)发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触(chù)发(fā)器所触发(fā)的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部(bù)分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却(què)会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等(děng)着哄(hǒng)你入睡

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