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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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