5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔 line-height: 24px;'>韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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