网(wǎng)络中很多(duō)人是为了自(zì)己的身体健康，也是在不断(duàn)做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于(yú)自(zì)己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受欢(huān)迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提肛运动(dòng)很(hěn)多人都(dōu)表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运动(dòng)需要(yào)什么举动呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动本(běn)身有(yǒu)什(shén)么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会(huì)对于身(shēn)体有什(shén)么伤(shāng)害(hài)呢？

在(zài)网(wǎng)络中出现了(le)很多专(zhuān)家(jiā)说各(gè)种运动，各(gè)种好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要(yào)运动，至(zhì)于怎样去运动也是因(yīn)人(rén)而异的(de)一(yī)个举动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一(yī)样的(de)地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本身有(yǒ陈睿怎么了，b站陈睿事件u)什么好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运(yùn)动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还(hái)是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的方式(shì)都不一(yī)样(yàng)，其中一个则是(shì)曾江，在教刘烨(yè)提肛运动，这(zhè)个(gè)事情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外，最终的(de)结果也是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛(gāng)运(yùn)动的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每(měi)次(cì)做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根(gēn)据(jù)人的(de)发展和生理进(jìn)行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的(de)特(tè)色！可(kě)以(yǐ)提高男性性功能吗？科学(xué)回(huí)答是(shì)跟这方面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是(shì)一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运(yùn)动的(de)时间和情景(jǐng)是什(shén)么呢(ne)？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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