5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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