晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什(shén)么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐(cān)可(kě)以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化(huà)，不(bù)会对(duì)胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生(shēng)素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥(z广西属于南方还是北方hōu)都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物(wù)属于半流食，没(méi)有难以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì广西属于南方还是北方)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较(jiào)好的选择。

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