5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(四大灵猴的兵器叫什么名字ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是四大灵猴的兵器叫什么名字否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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