绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(sh孙悟空真实存在过吗ì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。孙悟空真实存在过吗>

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少孙悟空真实存在过吗热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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