白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南移，卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些4px;'>卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病(b卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些ìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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