白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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