晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(y6千克等于多少斤 6千克是多少磅íng)养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的(de)，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有丰(fēng)富(fù)的维(wéi)生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁(tiě)等(děng)营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难(nán)以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多(duō)，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃(chī)又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一份(6千克等于多少斤 6千克是多少磅fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳6千克等于多少斤 6千克是多少磅更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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