白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的(de)健(jià自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好n)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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