一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

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　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有(yǒu)改(gǎi)善的(de)功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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