晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的(de)，有利(lì)于消化(huà)，不(bù)会增加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进(jìn)食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点(diǎn)高(g酒红色是哪几个颜色调出来的āo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉(yù)米段。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们(men)，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最(zuì)好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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