白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(p原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕í)肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕