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减肥期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午(wǔ)餐，10个饺子(zi)相当于(yú)几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比(bǐ)较常见的食(shí)物，味道鲜(xiān)美(měi)，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥(féi)期间适量进食(shí)饺子，能够补充机体所需要的营养(yǎng)物质和能量，有助(zhù)于(yú)维(wéi)持机体(tǐ)的正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是，饺子当中也(yě)含有一(yī)定的热量(liàng)，而且肉馅饺子的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如(rú)果在(zài)减肥(féi)期(qī)间一次性进食太多饺子，同时没有控制(zhì)其他(tā)食(shí)物的摄入，并且在进(jìn)食(shí)之后也没有进行运动，有可(kě)能会对减(jiǎn)肥效果(guǒ)产生影响，所(suǒ)以在减肥期间不(bù)能(néng)过量食用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可(kě)以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有(yǒu)菜，还有油(yóu)脂，虽(suī)然说这些(xiē)食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但(dàn)是你吃两(liǎng)份那(nà)么多，常人(rén)都吃(chī)不(bù)了两份，所以你这个是不利于减肥(féi)的。

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