宝宝们，本号以前(qián)的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的(de)，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频(pín)做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她(yào)求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其(qí)他(tā)部位(wèi)产生(shēng)令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混(hùn)音可以有效的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经(jīng)历是密(mì)切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果(guǒ)，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

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