绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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