网络中很多人是(shì)为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运(yùn)动(dòng)，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好(hǎo)和有效呢(ne)？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动(dòng)很多(duō)人都表示不(bù)理解，那么(me)想要(yào)去完成提(tí)肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什(shén)么(me)优点(diǎn)和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处(chù)和坏处，或(huò)者是各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总(zǒng)体就(jiù)是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动也是因人(rén)而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小编只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提(tí)肛(gāng)运动应(yīng)该是(shì)从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行(xíng)了(le)，提肛运动据说是(shì)可以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种新(xīn)陈(chén)代(dài)谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运动是指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放(fàng)松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的是(shì)提(tí)肛运动(dòng)本(běn)身也是有一定的依据(jù)，是根据人的(de)发展和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能(néng)吗(ma)？科学回(huí)答是跟这方(fāng)面无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上(shàng)的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对(duì)于身体有(yǒu)什(shén)么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被各种(zhǒng)资(zī)源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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