睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠(chá女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌ng)胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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