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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略有(马斯克会加入中国国籍吗yǒu)不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀马斯克会加入中国国籍吗（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分马斯克会加入中国国籍吗标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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