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　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的(de)天然饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液(yè)，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少(shǎo)有(yǒu)100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价(jià)值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和(hé)巧克(kè)力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样(yàng)味道(dào)更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起(qǐ)吃(chī)的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是(shì)错(cuò)误的。

中国人去巴基斯坦安全吗　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大(dà)限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的(de)有效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完(wán)之后再加(jiā)。