睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程>

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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