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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和(hé)降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含(hán)有(yǒu)大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的(de)微量(liàng)元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和(桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门hé)治(zhì)疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、B族(zú)维生素(sù)以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小(桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是(shì)生长(zhǎng)于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖(yǐng)与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘(zhān桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门)或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗(suì)，种子不粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的(de)根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷(lín)的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄(huáng)米

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