睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(c加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差hū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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