绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bi0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号é)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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