白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěn凝神静气的意思 凝神静气是成语吗g)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于凝神静气的意思 凝神静气是成语吗床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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