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180kg等于多少斤 180kg等于多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中的那(nà)么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu180kg等于多少斤 180kg等于多少磅)之(zhī)中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到(dào)要避免过量的(de)进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说(shuō)植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而其(qí)成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们(men)也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可(kě)脂(180kg等于多少斤 180kg等于多少磅zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失(shī)眠(mián)。