绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领<为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果/h3>

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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