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蒋欣现任老公是谁蒋欣是科班出身吗一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的(de)大小(xiǎo)在(zài)225-280克(kè)，一个(gè)鸡蛋大(dà)小在(zài)80克左右。

　　从大(dà)小(xiǎo)体积上来看，鹅蛋是鸡(jī)蛋(dàn)的三倍大，但营养(yǎng)价值上并非(fēi)成三倍增(zēng)长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量是多少(shǎo)

　　是196大卡(kǎ)/100克的。

　　一个鹅(é)蛋(dàn)的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形(xíng)，个体很大，味道(dào)有些(xiē)油，必须用(yòng)很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五倍(bèi)。

　　表面较光滑(huá)，呈白色，鹅蛋中(zhōng)还含有(yǒu)多种维生素及矿物(wù)质，但质(zhì)地较粗糙，草腥味(wèi)较重，食味不及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋(dàn)的最佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝(hē)一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将蒋欣现任老公是谁蒋欣是科班出身吗鹅蛋(dàn)敲入碗(wǎn)中，加入适量(liàng)清(qīng)水、少量食用盐和适量(liàng)料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合(hé)成蛋液后(hòu)，你(nǐ)可以直接把蛋液放(fàng)入(rù)蒸锅里(lǐ)蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的(de)盖子，用筷子不(bù)断(duàn)搅(jiǎo)拌，每两(liǎng)分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七八(bā)分钟(zhōng)后，锅里(lǐ)的鹅蛋就(jiù)可以蒸(zhēng)了(le)，然(rán)后把(bǎ)芝(zhī)麻油倒在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他(tā)最好的吃方(fāng)式。

　　制(zhì)作时，你可以根据自(zì)己的需要(yào)混(hùn)合适量的绿(lǜ)色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是(shì)炒(chǎo)鹅蛋的最佳组合。

　　做(zuò)的时候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块(kuài)状，然后(hòu)把黄瓜切成薄片(piàn)，用(yòng)油加热，加入葱花(huā)，翻(fān)炒(chǎo)到香味，然后把黄(huáng)瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里(lǐ)，加入(rù)适量的食盐(yán)调味，然后就可(kě)以从锅(guō)里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好(hǎo)。

　　在(zài)腌制鹅蛋(dàn)之(zhī)前，鹅蛋的(de)蛋壳应该清洗(xǐ)干净，晾干，用(yòng)白(bái)酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该(gāi)涂(tú)上适量(liàng)的食(shí)用(yòng)盐。

　　没有必要用塑料包装，它应该直接放在一个可以密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风处腌制40天后，可(kě)以品尝(cháng)，放在锅(guō)里煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋(dàn)又咸又(yòu)轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里(lǐ)边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另外鹅蛋中(zhōng)脂肪绝(jué)大部分是集(jí)中在(zài)蛋黄内，含有很多(duō)磷脂，其中(zhōng)一半(bàn)是(shì)卵(luǎn)磷脂，卵磷脂(zhī)对(duì)人脑和神经组织(zhī)发育有很好作用，另外鹅蛋中(zhōng)矿物质主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙(gài)含量较多(duō)，很容易被人体吸收(shōu)，可(kě)以作为补钙(gài)一个(gè)辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋(dàn)里边维(wéi)生素含(hán)量也很丰(fēng)富，含有丰富维(wéi)生素A、D和一些核黄素，对人视力也有很(蒋欣现任老公是谁蒋欣是科班出身吗hěn)好补益(yì)作(zuò)用。