宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当(dāng)你点击(jī)播放就能(néng)直接进入(rù)你需(xū)要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉(jué)经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音卅是什么意思，卅是什么意思,读音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了大(dà)众的视野。在(zài)这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一(yī)个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些(xiē)感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧。

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别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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